یک مطالعه نشان می دهد تنها 25 دقیقه پیاده روی در روز می تواند از مبتلا شدن به زوال عقل پیشگیری کند.
پیشگیری از زوال عقل با 25 دقیقه پیاده روی روزانه
عبارات مهم : تصویر
به گزارش ایرنا، محققان کانادایی اوضاع یک گروه 38 نفره مبتلا به اختلال شناختی عروقی – دومین علت مرسوم مبتلا شدن به زوال عقل بعد از آلزایمر – را پیگیری کردند و دریافتند افرادی که بالغ بر 3 ساعت در هفته پیاده روی کمی تند داشتند، عملکرد مغزی بهتری یافتند و بعد از شش ماه، وقت های تصویر العمل و سایر علائم عملکرد مغزی نیز در آنها اصلاح پیدا کرد.
پیشگیری از زوال عقل با 25 دقیقه پیاده روی روزانه
نتایج این مطالعه در مجله «British Journal of Sports Medicine» منتشر شد.
به گفته این محققان، مطالعه تازه همچنین نشان می دهد پیاده روی سریع و منظم در وهله اول می تواند احتمال مبتلا شدن به اختلال شناختی عروقی را کم کردن دهد.
یک مطالعه نشان می دهد تنها 25 دقیقه پیاده روی در روز می تواند از مبتلا شدن به زوال عقل پیشگیری کند.
مغز اندامی است که به سوخت و ساز زیاد نیاز دارد و جهت رساندن مواد مغذی مهم و اکسیژن به بافت های آن، به جریان خون فراوانی نیاز دارد.
لیو – آمبروز محقق دانشگاه بریتیش کلمبیا در ونکوور و تیم تحقیق، بطور تصادفی 38 سالمند مبتلا به اختلال شناختی عروقی خفیف را در دو گروه قرار دادند.
یک گروه برنامه آموزشی هوازی را دنبال می کرد که مشمول بر 3 جلسه پیاده روی یک ساعته در هفته به مدت 6 ماه بود و گروه دیگر مواظبت های متعارف را دنبال کردند.
پیشگیری از زوال عقل با 25 دقیقه پیاده روی روزانه
علاوه بر این، به هر دو گروه اطلاعاتی راجع به اختلال شناختی عروقی و نکاتی جهت پیروی از یک رژیم غذایی سالم ارائه شد.
پیش از شروع برنامه ورزشی و در آخر 6 ماه همه شرکت کنندگان اسکن های کاربردی از مغز نیز داشتند و آزمایش های دیگری هم جهت سنجش میزان فعالیت های عصبی و توانایی شناختی از آنها به عمل آمده بود.
یک مطالعه نشان می دهد تنها 25 دقیقه پیاده روی در روز می تواند از مبتلا شدن به زوال عقل پیشگیری کند.
افرادی که در گروه تمرینات هوازی بودند، در آزمایش های شناختی تصویر العمل بهتری در خصوص مدت وقت تصویر العمل داشتند و تغییراتی در فعالیت مغزی انها رخ داد که زیاد به مغز سالم شباهت دارد در حالی که در گروه دیگر این تغییرات وجود نداشت.
به گفته لیوم-آمبروز، تایید این یافته ها به مطالعات بیشتری نیاز دارد، ولی ورزش ظاهرا راهبردی نویدبخش جهت رسیدن به سلامت شناختی در میانسالان است.
پیشگیری از زوال عقل با 25 دقیقه پیاده روی روزانه
واژه های کلیدی: تصویر | مطالعه | پیشگیری | پیاده رو | مبتلا شدن | پیاده روی | اخبار پزشکی
دانلود فایل ها
توجه: ممکن است تمام لینک های دانلود به دستور مقام قضایی حذف شده باشد...
